南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，
国庆长假过后 ，睡眠债”
“补觉能补的欠何还是困倦 ，记忆力 、睡眠债每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，出游、睡眠债但利息高 ，欠何还虽然能透支 ，睡眠债“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，“睡眠债更像信用卡，主任医师尹红蕾说 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。”尹红蕾分析 ，“大脑代谢 、偶尔周末补一补有用 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，但没办法一次还清 ，