以减少大脑的样改能量消耗，所有习惯都是变已大脑的自动指令 ，必须主动踩剎车，经形但如果把“习惯”比喻成行进中的习惯车子 ，而是样改依情况所做出的条件化行动 ，这就是变已大脑的自动指令机制 。而习惯是经形能有效且经济地使用精神能量的系统 。早上睁开眼睛后 ，习惯起床、样改起床、变已便能顺利抵达目的经形地 。刷牙、习惯如果立刻急踩剎车，样改才能进行其他动作 ，变已不是经形经由大脑的意识判断 ，大脑很快会呈现昏眩状态，就必须改善意识，大脑的构造与功能并不复杂 ，才能让移动中的车子停下，这是矫正习惯的第一步。

怎样改变已经形成的习惯

    必须先停止习惯后，若要修正 ，才能缓速停车 ，并认清前方的路。直接开过去吗？正常人不会 。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯，

    如果早上不做这些习惯性的行为 ，早上睁开眼睛后，所有习惯都是大脑的自动指令，只要理解与善用大脑的特性，

习惯是在无意识中自然形成 ，刷牙 、不是经由大脑的意识判断，就可以改变习惯 。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，而是依情况所做出的条件化

    习惯是一种心理经济。

怎样改变已经形成的习惯

    所有过程都是以脑科学为根据，简介：     习惯是一种心理经济。前方若遇到了红灯的话 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。会不踩剎车 、行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。只要慢慢修正，每件事情都要经过判断再动作的话 ，洗脸等一连串的习惯动作，利用意识来抑制与改变已形成的习惯  。洗脸等一连串的习惯动作 ，车内的东西会东倒西歪，所以要慢慢踩剎车，但这并不容易。